Was muss ich vor einer Yoga-Stunde beachten?
Yoga Matte | Yoga Block | Yoga Gurt
Bitte bringen Sie zum Yoga-Gruppenkurs eine Yoga-Matte und ein oder zwei Yoga-Blocks (alternativ eine Decke oder ein großes Handtuch) sowie einen Yoga-Gurt (alternativ einen dünnen, langen Schal oder eine Krawatte) mit in den Unterricht. Die Decke dient der Unterstützung in manchen Haltungen und wärmt Sie in der
Entspannung am Ende der Yoga-Stunde.
Welche Kleidung trage ich beim Yoga?
Wählen Sie Kleidung für die Yoga-Kurse, in welcher Sie sich wohlfühlen. Sie sollte weder zu eng noch zu locker sitzen. So, dass sie Bewegungsfreiheit bei den Yoga-Übungen bietet, das Oberteil in den Vorbeugen aber nicht über den Kopf rutscht.
Für die Entspannung am Ende der Yoga-Session kann ein Pullover oder ein Sweatshirt sinnvoll sein.
Yoga praktizieren wir barfuß. Der Kontakt mit der Yoga-Matte ist so besser, als mit Strümpfen das Rutschen der Füße innerhalb der Socken wird vermieden.
Wenn es Ihnen die barfüßige Yoga-Praxis unangenehm ist, können Sie spezielle Yoga-Socken tragen. Diese bedecken jeden Zehen einzeln, oder sie lassen die Zehen frei. Die Unterseite hat kleine Gumminoppen. Wichtig ist, dass sie gut passen und rutschfest sind.
Was sonst noch?
Trinken dürfen Sie während einer Yoga-Stunde natürlich. Verzichten Sie bitte auf Glasflaschen, da diese schnell einmal zu Bruch gehen können.