In Balance Yoga Privatstunden Graz, Graz-Umgebung und online
Personal Yoga Graz -
Ihr privates Training im Wohnzimmer
Buchen Sie ein maßgeschneidertes Yoga-Programm -
mit einer Trainerin, die zu Ihnen nach Hause kommt.
Für wen ist der Yoga-Privatunterricht genau richtig?
- Für Yoga-Neulinge aller Altersgruppen. Wenn Sie sich im Gruppenunterricht nicht wohlfühlen, ohne großen Zeitaufwand kraftvoller, beweglicher und entspannter werden und dabei eine bessere Haltung erzielen möchten.
Auch, wenn Sie sich nicht „fit“ genug fühlen oder körperliche Einschränkungen haben. - Für ambitionierte Sportler, die einseitige Bewegungen Ihres Lieblingssports mit Yoga ausgleichen und kraftvoller oder flexibler werden möchten.
- Für erfahrene Yoginis und Yogis, die ihre eigene, maßgeschneiderte Praxis zu Hause beginnen oder weiterentwickeln möchten und zum Beispiel
- Variationsmöglichkeiten für einzelne Haltungen oder Flows suchen.
- Yoga-Atemtechniken vertiefen oder variieren, Kumbhakas und Bandhas hinzunehmen und die Yoga-Meditation entdecken wollen.
Wie hilft Ihnen mein Privatunterricht?
- Jede Session ist individuell auf Sie abgestimmt. Sie sind weder unter- noch überfordert, sondern motiviert und finden Spaß an den Übungen.
- Sie können jederzeit mit Ihrem individuellen Yoga-Plan üben. Auch nach dem Kurs wird Yoga so ein fester Bestandteil ihres Alltags.
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Durch die individuellen Übungen wissen Sie schon nach 6 Einheiten:
◦ Was Ihr Körper braucht, um sich kraftvoll und beweglich zu fühlen.
◦ Wie Sie Körper und Geist entspannen, um wieder besser zu schlafen. - Sie können endlich auch auf Reisen oder im Büro Yoga machen, denn Sie kennen Übungen, die sich im Alltag unterbringen lassen – ohne Matte.
- Sie können problemlos allein trainieren, denn Sie wissen genau, was Sie tun müssen, um Ihren Körper zu stabilisieren und Fehlhaltungen zu vermeiden.
- Statt ins Fitness-Studio zu hetzen - und mit 20 schwitzenden Menschen den Raum zu teilen - genießen Sie die Ruhe in Ihrem Wohnzimmer und freuen sich über Ihre Zeitersparnis.
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Sie können sich besser konzentrieren, sind belastbarer, klarer und ruhiger. Sie lernen, selbständig zu entspannen, indem Sie Ihr Gedankenkarussell beruhigen.
Mehr über Andrea
Seit 2012 unterrichte ich Hatha Yoga auf Deutsch und Englisch für Menschen aller Altersgruppen (bisher zwischen 9 und 86 Jahren) und Fitness-Levels.
- mit körperlichen Einschränkungen, die nach Physiotherapie oder Rehabilitation die passende Bewegungsform suchen.
- Erfahrenen Yogis und Yoginis, die neuen Input und ihre Praxis intensivieren und
- Sportler, die ihr Training ergänzen und ausweiten möchten.
Meine dreijährige Ausbildung zur Diplom-Yogalehrerin habe ich beim British Wheel of Yoga in Großbritannien erfolgreich abgeschlossen. Seitdem bilde mich kontinuierlich weiter.
Was enthält mein Angebot?
Wir führen ein Erstgespräch via Video-Call oder Telefon
Wir lernen uns kennen, besprechen Ihre Fragen, Ihre Motivation für Yoga und Ihre gesundheitliche Situation.
Der nächste Schritt: Ein Probetraining.
Ein 75-minütiges Probetraining an Ihrem Wunschort
- Bevor wir mit dem Training beginnen, sprechen wir über Ihre Tagesverfassung und Ihre Wünsche an die Praxis.
- In der anschließenden 75-minütigen Yoga-Einheit analysieren wir Ihre Kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung, Koordination, Atmung und Balance. Sie üben mit mir Haltungen und Atempraktiken, die auf Sie und Ihren Yoga-Erfahrungshintergrund abgestimmt sind
- Sie erhalten im Anschluss zwei Übungen, die Sie bereits alleine umsetzen können.
Brauchen Sie eine Yoga-Matte?
Für den Anfang können Sie gerne ein Yoga-Set von mir ausleihen. Meine Tipps für den Kauf finden Sie hier.
Wie können Sie mit mir zusammenarbeiten?
Ablauf der maßgeschneiderten Yoga-Einheiten
- Sie entscheiden, welche Anzahl von Einzelstunden Sie buchen und terminieren möchten.
- Sie erhalten ein Anmeldeformular per E-Mail. Darin geht es um freiwillige Angaben zu Ihrem Gesundheitsstatus.
- Jeder Yoga-Unterricht beginnt mit einer Vorbesprechung über Ihre aktuelle Tagesverfassung und die vorherige Übungseinheit, damit wir eventuelle inhaltliche Änderungen in die Session einbauen können.
- Anschließend starten wir mit Ihrer Einzelstunde.
Ihre Übungspläne – individuell auf Sie abgestimmt.
- Nach der 1. Stunde:
Auf Wunsch erhalten Sie Ihren vorläufigen Übungsplan. Darin finden Sie Haltungen, Atem- und Konzentrationstechniken, die Sie bereits gut alleine ausführen können und welche eine hohe Priorität für Ihr Wohlbefinden haben. - Nach der 3. Stunde:
Ich erstelle Ihren vollständigen Trainingsplan. Damit üben Sie selbständig und Ihre Fragen besprechen wir bei unseren nächsten Treffen. - In der 4. und 5. Unterrichtstunde festigen wir alles Erlernte. Anschließend können Sie sicher und selbständig üben.
SOS-Calls
- Wenn Sie Rückfragen haben, besprechen wir diese via Telefon oder Zoom,
(mit vorheriger Terminvereinbarung) - Diese Möglichkeit biete ich Ihnen während der Vertragsphase UND zwei Wochen im Anschluss.
Was kostet der Yoga-Privatunterricht?
Gehen Sie Ihr Thema zeitlich flexibel, im eigenen Tempo und unabhängig von Kursen und Lehrern an.
Yoga
Probestunde
Yoga-Kurs
individuell
Inklusive Ihrem
individuellen
Übungsplan
und SOS-Calls ab
der 1. Stunde!
Yoga-Kurs bis
3 Personen
Inklusive Ihrem
individuellen
Übungsplan
und SOS-Calls
ab der 1. Stunde!
Es fällt keine Umsatzsteuer an (Kleinunternehmerregelung).
Alle vereinbarten Termine können kostenfrei bis 24 Stunden vor Beginn geändert werden.
Alle Preise beinhalten meine Anfahrt bis 20 Minuten im Umkreis von Graz-Geidorf. Bei einem Unterrichtsort außerhalb von Graz fallen eventuell zusätzliche Fahrtkosten an (Kilometerpauschale).